Bệnh tăng động giảm chú ý ADHD có thể nặng lên?

ADHD có thể nặng lên không và yếu tố nào ảnh hưởng đến nó.

Bệnh tăng động giảm chú ý ADHD có thể nặng lên không?

Bản thân tuổi tác không nhất thiết làm cho ADHD tồi tệ hơn. Cách các triệu chứng của bạn biểu hiện phụ thuộc vào một số yếu tố.
Tin tốt là hầu hết người lớn có thể quản lý cuộc sống của họ tốt bằng liệu pháp và thuốc. Đây là những gì bạn cần biết.
ADHD ảnh hưởng đến người lớn như thế nào?

Các triệu chứng của ADHD biểu hiện hơi khác ở người lớn so với ở trẻ em. Người lớn có thể đối phó với:

Các triệu chứng thiếu chú ý như:

• Khó chú ý hoặc tập trung
• Gặp sự cố khi làm theo hướng dẫn hoặc hoàn thành nhiệm vụ, đặc biệt là tại nơi làm việc
• Thiếu kỹ năng tổ chức và quản lý thời gian
• Mất những thứ như ví, chìa khóa và điện thoại thông minh
• Dễ bị phân tâm và đãng trí

Các triệu chứng tăng động như:

• Cực kỳ bồn chồn và không thể ngồi yên
• Căng thẳng, trằn trọc khi ngồi hoặc gõ tay hoặc chân
• Nói quá mức
• Luôn luôn di chuyển

Các triệu chứng bốc đồng như:

• Hành động mà không cần suy nghĩ
• Bỏ qua những nhận xét không phù hợp
• Khó khăn khi xếp hàng
• Làm gián đoạn người khác
• Xâm phạm sự riêng tư của người khác

Người lớn thường có ít nhất năm triệu chứng của chứng mất chú ý và / hoặc năm triệu chứng của chứng tăng động - bốc đồng. Những triệu chứng này có thể trở nên tồi tệ hơn nếu ADHD không được điều trị.

Bạn có thể chưa được chẩn đoán ADHD cho đến khi bạn trưởng thành vì:

• Không ai nhận ra bạn mắc chứng rối loạn này khi còn nhỏ
• Nó nhẹ, triệu chứng không rõ ràng.
• Bạn đã có thể vượt qua các triệu chứng của mình.

Một số người phát hiện ra họ mắc chứng ADHD khi lớn lên và bị ném vào những đòi hỏi của tuổi trưởng thành và công việc.

Nghiên cứu cho thấy rằng việc điều trị sớm hơn thường có thể dẫn đến hoạt động tốt hơn và các triệu chứng ít dữ dội hơn cho mọi người khi họ già đi. Nhưng điều trị ở mọi lứa tuổi có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn về chất lượng cuộc sống.

Điều gì có thể làm cho các triệu chứng ADHD của bạn tồi tệ hơn?

Các triệu chứng ADHD có thể thay đổi theo thời gian. Một số người thậm chí có thể phát triển nhanh hơn ADHD của họ. Nhiều thứ có thể liên quan đến những thay đổi này và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng đối với bạn. Các triệu chứng của bạn có thể thay đổi do:

• Kinh nghiệm sống
• Cấu trúc hỗ trợ (hoặc thiếu cấu trúc hỗ trợ)
• Thay đổi sinh lý
• Nỗi buồn

Những điều khác có thể làm cho các triệu chứng ADHD trở nên khó khăn hơn khi bạn già đi bao gồm:

Căng thẳng. Lịch trình bận rộn và cảm giác quá tải có thể kích hoạt các triệu chứng ADHD. Nhưng đó là một mối quan hệ vòng tròn: Bản thân ADHD của bạn cũng có thể gây ra căng thẳng vì khó lọc ra những tác nhân gây căng thẳng xung quanh bạn hơn. Nếu bạn đối mặt với sự lo lắng (điều mà bạn có nhiều khả năng mắc phải hơn nếu mắc chứng ADHD), điều này cũng có thể làm cho tình trạng căng thẳng trở nên tồi tệ hơn.
Được đề xuất

Ngủ không ngon giấc. Cũng giống như ADHD và căng thẳng, giấc ngủ và ADHD có mối quan hệ vòng tròn. Bị ADHD khiến bạn có nhiều khả năng ngủ trong thời gian ngắn hơn, khó đi vào giấc ngủ và ngủ sâu, và làm tăng nguy cơ phát triển chứng rối loạn giấc ngủ. Khi bạn không ngủ đủ hoặc không đủ giấc, não của bạn có thể bị sương mù và làm trầm trọng thêm các triệu chứng ADHD như không chú ý và bất cẩn. Các vấn đề về giấc ngủ có xu hướng trở nên tồi tệ hơn khi bạn già đi.

Thức ăn chính. Không có bằng chứng khoa học rõ ràng cho thấy ADHD gây ra hoặc trở nên tồi tệ hơn do những gì bạn ăn. Nhưng mọi người đều được hưởng lợi từ thực phẩm ít chất béo, natri và đường. Một số chất phụ gia cũng có thể có vấn đề. Bao gồm các:

• Natri benzoat
• Bột ngọt
• Thuốc nhuộm màu đỏ và vàng

Một nghiên cứu đã liên kết một số thuốc nhuộm và natri benzoat với sự hiếu động thái quá.

Kích thích quá mức. Một số môi trường nhất định như địa điểm hòa nhạc, công viên giải trí hoặc không gian đông đúc, ồn ào khác với ánh sáng rực rỡ có thể khó giải quyết khi bạn mắc chứng ADHD. Đây được gọi là “quá tải cảm giác”. Thông thường, điều này gây ra các triệu chứng, đặc biệt là khó chú ý đến các cuộc trò chuyện và khả năng tập trung.

Công nghệ. Một số công nghệ có thể hữu ích cho ADHD. Ví dụ: lưu danh sách trên điện thoại thông minh của bạn hoặc đặt báo thức và lời nhắc có thể giúp bạn duy trì công việc trong ngày. Nhưng một số công nghệ có thể gây mất tập trung, đặc biệt nếu bạn liên tục nhận được các thông báo cạnh tranh cho khoảng thời gian chú ý vốn đã ngắn của bạn.

Rượu có thể ảnh hưởng đến ADHD?

Ảnh hưởng lâu dài của ADHD là nguy cơ sử dụng ma túy và rượu cao hơn. Điều này có thể là do:

Tính bốc đồng dẫn đến khả năng phán đoán và ra quyết định kém
Mối liên hệ di truyền giữa ADHD và tính dễ bị tổn thương do rối loạn sử dụng chất gây nghiện.

Mong muốn tự chữa bệnh

Bạn sẽ ít gặp những vấn đề này hơn nếu được điều trị ADHD sớm hơn trong đời. Điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần khác cũng có thể làm giảm cơ hội của bạn.
Các rối loạn tâm thần khác có thể ảnh hưởng đến ADHD không?

Hơn 2/3 số người bị ADHD cũng có ít nhất một chứng rối loạn khác, bao gồm:

• Sự lo ngại
• Trầm cảm
• Rối loạn ăn uống
• Rối loạn lưỡng cực

Bác sĩ sẽ giúp bạn đưa ra quyết định về những gì cần điều trị trước tiên và làm việc với bạn để kiểm soát các triệu chứng.
Được đề xuất

Làm thế nào tôi có thể quản lý ADHD của mình khi là người lớn?

Điều trị ADHD ở người lớn thường bao gồm các loại thuốc kích thích và các buổi gặp gỡ với chuyên gia sức khỏe tâm thần để giúp bạn hình thành các kiểu suy nghĩ và hành động mới.

Những thứ khác có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng của ADHD bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là khi bạn cảm thấy bồn chồn hoặc quá sức.
• Ăn thực phẩm bổ dưỡng và tránh rượu, ma túy và thuốc lá.
• Ngủ ít nhất 7-9 giờ mỗi đêm.
• Tránh màn hình (TV, máy tính, điện thoại và máy tính bảng) ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
• Tìm trợ giúp về tổ chức thời gian, chẳng hạn như ứng dụng hoặc huấn luyện viên.
• Viết ra những thứ để ghi nhớ tin nhắn, bài tập và cuộc hẹn.
• Kết nối với những người khác. Dành thời gian cho bạn bè và những người hiểu ADHD của bạn.
• Tìm và học thêm các kỹ năng quản lý và sắp xếp.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ trong nhóm với những người khác bị ADHD
• Dùng thuốc đúng cách.

 Bs Nguyễn Thị Ngọc Minh